Melatonin
Melatonin je hormon koji doprinosi skraćenju vremena potrebnog da zaspite, a često ga se upravo zbog njegovih pozitivnih učinaka i djelovanja na ciklus sna i nazivamo „HORMON SNA“.
Melatonin se proizvodi za vrijeme sna, a naziva se i “hormonom mraka” jer se njegova proizvodnja prekida u prisutnosti svjetla. Najviši bioritam lučenja melatonin ima između dva i četiri sata u jutro. Melatonin djeluje na snižavanje razine kortizola, “hormona stresa”, što za posljedicu ima opuštanje i smirenje organizma te pripremu za kvalitetan san.